Enciclopèdia

Articles de psicologia — des de conceptes fonamentals fins a temes especialitzats. Tot el contingut es basa en fonts científiques.

88 articles

Transferència

La redirecció inconscient de sentiments i expectatives de relacions passades cap a una nova persona — per exemple, un terapeuta. Un concepte clau en psicoanàlisi.

Contratransferència

La reacció emocional del terapeuta davant d'un client, configurada per la pròpia experiència del terapeuta. S'utilitza com a eina per comprendre el client.

Mecanismes de defensa

Processos mentals inconscients que redueixen l'ansietat i protegeixen l'autoestima. Exemples: repressió, projecció, racionalització, negació.

Aferrament

El vincle emocional entre un infant i un cuidador significatiu (J. Bowlby). L'estil d'aferrament influeix en les relacions adultes.

Distorsions cognitives

Errors sistemàtics de pensament que afecten la percepció de la realitat. Exemples: catastrofisme, pensament blanc-i-negre, personalització.

Empatia

La capacitat de comprendre i compartir l'estat emocional d'una altra persona. Es distingeix l'empatia cognitiva i l'afectiva.

Resiliència

Fortalesa psicològica — la capacitat de recuperar-se de l'estrès, adaptar-se a l'adversitat i mantenir el funcionament.

Setting

Les condicions del treball psicològic: temps, lloc, durada, regles. Un setting estable crea un espai segur per a la teràpia.

Supervisió

L'acompanyament professional del treball d'un psicòleg per un col·lega més experimentat. Dirigida a millorar la qualitat de l'atenció i el desenvolupament professional.

Trastorns de la personalitat

Patrons persistents i inflexibles de comportament, cognició i experiència interior que s'aparten de les expectatives culturals, causant malestar o deteriorament. Classificats en tres clústers al DSM-5.

Tàctiques de manipulació

Estratègies interpersonals coercitives utilitzades per controlar, confondre o sotmetre una altra persona. Inclouen DARVO, gaslighting, love bombing, triangulació i altres.

Enfocaments terapèutics

Principals models i mètodes d'intervenció psicoterapèutica basats en l'evidència.

Comunicació no violenta

Model de comunicació empàtica desenvolupat per Marshall Rosenberg basat en observacions, sentiments, necessitats i peticions.

Racionalitat

La capacitat de pensar i actuar d'acord amb la raó, distingint la racionalitat epistèmica (creure coses certes) de la instrumental (assolir objectius).

Biaixos cognitius

Tendències sistemàtiques en el pensament humà que desvien el judici de la norma racional. Programa d'heurístiques i biaixos de Tversky i Kahneman.

Altruisme eficaç

Moviment filosòfic i social que aplica el raonament basat en evidència per determinar les formes més efectives de beneficiar els altres.

Tríada fosca

Tres trets de personalitat socialment aversius però subclínics: narcisisme, maquiavelisme i psicopatia.

Indefensió apresa

Estat psicològic en què un organisme deixa d'intentar escapar d'estímuls aversius després d'experiències repetides d'incontrolabilitat.

Psicologia positiva

Branca de la psicologia centrada en l'estudi científic del benestar, les fortaleses humanes i el funcionament òptim.

Trauma psicològic

Resposta psicològica a un esdeveniment o sèrie d'esdeveniments aclaparadors que superen la capacitat d'afrontament de l'individu.

Límits psicològics

Límits personals que defineixen on acaba un individu i on comença un altre, regulant la proximitat i la distància en les relacions.

L'inconscient

Àmbit de la vida psíquica que conté pensaments, records, desitjos i impulsos inaccessibles a la consciència ordinària però que influeixen profundament en el comportament.

Resistència

Forces psíquiques que s'oposen al progrés del tractament terapèutic i a la presa de consciència de material inconscient.

Ansietat

Estat emocional caracteritzat per sentiments de tensió, preocupació i canvis fisiològics que pot variar des d'una resposta adaptativa normal fins a un trastorn incapacitant.

Depressió

Trastorn de l'estat d'ànim caracteritzat per tristesa persistent, pèrdua d'interès i alteracions cognitives, emocionals i fisiològiques que afecten significativament el funcionament diari.

Dissociació

Alteració en la integració normal de la consciència, la memòria, la identitat, l'emoció i la percepció de l'entorn, que va des d'experiències quotidianes fins a trastorns clínics greus.

Psicosomàtica

Camp d'estudi que examina la interacció entre processos psicològics i símptomes o malalties corporals, reconeixent la unitat funcional de ment i cos.

Intel·ligència emocional

Capacitat de percebre, comprendre, gestionar i utilitzar les emocions pròpies i alienes per guiar el pensament i l'acció.

Autoestima

Valoració global que una persona fa de si mateixa, reflectint el grau en què es considera competent i digna.

Atenció plena

Pràctica d'atenció deliberada al moment present amb una actitud d'obertura, curiositat i acceptació.

Esgotament professional

Síndrome d'esgotament físic i emocional resultant de l'estrès laboral crònic no gestionat adequadament.

Codependència

Patró relacional en què una persona subordina excessivament les seves necessitats a les d'una altra, sovint en el context d'addicció o disfunció.

Vergonya

Emoció autoconscient dolorosa que implica una avaluació negativa global del jo, a diferència de la culpa que se centra en una conducta concreta.

Dol

Resposta emocional, cognitiva i conductual natural a la pèrdua significativa, especialment la mort d'un ésser estimat.

Etapes del desenvolupament

Teories sobre les fases seqüencials del desenvolupament cognitiu, emocional i social humà. Inclou les aportacions de Piaget, Erikson i Vygotsky.

Teoria de les relacions objectals

Corrent psicoanalítica que emfatitza les relacions internalitzades amb objectes significatius com a base de l'estructura psíquica. Inclou les aportacions de Klein, Winnicott, Fairbairn i Kernberg.

Vincle traumàtic

Vincle emocional intens que es forma entre una víctima i el seu abusador com a resultat de cicles repetits de maltractament seguits de reforç intermitent.

Dissonància cognitiva

Malestar psicològic causat per mantenir simultàniament dues o més cognicions contradictòries, que motiva la persona a reduir la inconsistència modificant creences o comportaments.

Conformitat i obediència

Tendències psicològiques a ajustar el comportament o les creences per alinear-se amb les normes del grup (conformitat) o les ordres d'una autoritat (obediència).

Efecte espectador

Fenomen pel qual la probabilitat que una persona intervingui en una emergència disminueix a mesura que augmenta el nombre d'espectadors presents.

Efecte placebo

Millora terapèutica produïda per un tractament inert, atribuïble a les expectatives del pacient, el context de cura i mecanismes neurobiològics endògens.

Ètica en psicologia

Principis i normes que guien la pràctica professional de la psicologia, incloent la beneficència, la confidencialitat, el consentiment informat i els límits de la competència.

Intel·ligència

Capacitat general d'adaptació, aprenentatge i resolució de problemes. Un dels conceptes més debatuts en psicologia, amb múltiples teories sobre la seva estructura i mesura.

Estrès

Resposta psicofisiològica de l'organisme davant demandes que excedeixen els seus recursos d'adaptació. Pot ser agut o crònic, amb efectes profunds sobre la salut física i mental.