Энциклопедия
Статьи по психологии — от базовых понятий до специализированных тем. Все материалы основаны на научных источниках.
88 статей
Перенос
Неосознаваемое перемещение чувств и ожиданий, сформированных в прошлых отношениях, на нового человека — например, на психолога. Ключевое понятие психоанализа.
Контрперенос
Эмоциональная реакция психолога на клиента, обусловленная собственным опытом специалиста. Используется как инструмент понимания клиента.
Защитные механизмы
Бессознательные психические процессы, которые снижают тревогу и защищают самооценку. Примеры: вытеснение, проекция, рационализация, отрицание.
Привязанность
Эмоциональная связь между ребёнком и значимым взрослым (по Дж. Боулби). Тип привязанности влияет на отношения во взрослой жизни.
Когнитивные искажения
Систематические ошибки мышления, которые влияют на восприятие реальности. Примеры: катастрофизация, чёрно-белое мышление, персонализация.
Эмпатия
Способность понимать и разделять эмоциональное состояние другого человека. Различают когнитивную и аффективную эмпатию.
Резилиентность
Психологическая устойчивость — способность восстанавливаться после стресса, адаптироваться к трудностям и сохранять функционирование.
Сеттинг
Совокупность условий психологической работы: время, место, продолжительность, правила. Стабильный сеттинг создаёт безопасное пространство для терапии.
Супервизия
Профессиональное сопровождение работы психолога более опытным коллегой. Направлена на повышение качества помощи и профессиональное развитие.
Расстройства личности
Устойчивые и негибкие паттерны поведения, когниции и внутреннего опыта, отклоняющиеся от культурных ожиданий и вызывающие дистресс или нарушения. Классифицируются в три кластера по DSM-5.
Тактики манипуляции
Принудительные межличностные стратегии, используемые для контроля, запутывания или подчинения другого человека. Включают DARVO, газлайтинг, лав-бомбинг, триангуляцию и другие.
Терапевтические подходы
Основные модели и методы психотерапевтического вмешательства, основанные на доказательствах.
Ненасильственное общение
Модель эмпатической коммуникации, разработанная Маршаллом Розенбергом, основанная на наблюдениях, чувствах, потребностях и просьбах.
Рациональность
Способность мыслить и действовать в соответствии с разумом, различая эпистемическую рациональность (верить в истинное) и инструментальную (достигать целей).
Когнитивные искажения
Систематические тенденции в человеческом мышлении, отклоняющие суждение от рациональной нормы. Программа эвристик и искажений Тверски и Канемана.
Эффективный альтруизм
Философское и социальное движение, применяющее доказательное рассуждение для определения наиболее эффективных способов помощи другим.
Тёмная триада
Три социально негативных, но субклинических черты личности: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия.
Выученная беспомощность
Психологическое состояние, при котором организм перестаёт пытаться избежать негативных стимулов после повторного опыта неконтролируемости.
Позитивная психология
Направление психологии, посвящённое научному изучению благополучия, человеческих сильных сторон и оптимального функционирования.
Психологическая травма
Психологический ответ на событие или серию событий, подавляющих способность индивида справляться.
Психологические границы
Личные границы, определяющие, где заканчивается один индивид и начинается другой, регулирующие близость и дистанцию в отношениях.
Бессознательное
Область психической жизни, содержащая мысли, воспоминания, желания и импульсы, недоступные обычному сознанию, но глубоко влияющие на поведение.
Сопротивление
Психические силы, противодействующие прогрессу терапевтического лечения и осознанию бессознательного материала.
Тревожность
Эмоциональное состояние, характеризующееся чувством напряжения, беспокойства и физиологическими изменениями, варьирующее от нормальной адаптивной реакции до инвалидизирующего расстройства.
Депрессия
Расстройство настроения, характеризующееся стойкой печалью, утратой интереса и когнитивными, эмоциональными и физиологическими изменениями, существенно нарушающими повседневное функционирование.
Диссоциация
Нарушение нормальной интеграции сознания, памяти, идентичности, эмоций и восприятия окружающего мира — от повседневных переживаний до тяжёлых клинических расстройств.
Психосоматика
Область исследования, изучающая взаимодействие между психологическими процессами и телесными симптомами или заболеваниями, признавая функциональное единство психики и тела.
Эмоциональный интеллект
Способность воспринимать, понимать, управлять и использовать собственные и чужие эмоции для направления мышления и поведения.
Самооценка
Глобальная оценка человеком самого себя, отражающая степень, в которой он считает себя компетентным и достойным.
Осознанность
Практика намеренного внимания к настоящему моменту с установкой открытости, любопытства и принятия.
Выгорание
Синдром физического и эмоционального истощения, возникающий в результате хронического рабочего стресса, с которым не удаётся справиться.
Созависимость
Паттерн отношений, при котором человек чрезмерно подчиняет свои потребности потребностям другого, часто в контексте зависимости или дисфункции.
Стыд
Болезненная самосознающая эмоция, включающая глобальную негативную оценку собственного «я», в отличие от вины, направленной на конкретное поведение.
Горевание
Естественная эмоциональная, когнитивная и поведенческая реакция на значимую утрату, особенно смерть близкого человека.
Стадии развития
Теории последовательных фаз когнитивного, эмоционального и социального развития человека. Включает вклад Пиаже, Эриксона и Выготского.
Теория объектных отношений
Психоаналитическое направление, подчёркивающее интернализированные отношения со значимыми объектами как основу психической структуры. Включает вклад Кляйн, Винникотта, Фэйрбэрна и Кернберга.
Травматическая привязанность
Интенсивная эмоциональная связь, формирующаяся между жертвой и абьюзером в результате повторяющихся циклов жестокого обращения, чередующихся с перемежающимся подкреплением.
Когнитивный диссонанс
Психологический дискомфорт, вызванный одновременным удержанием двух или более противоречивых убеждений, мотивирующий человека уменьшить несоответствие, изменяя убеждения или поведение.
Конформность и подчинение
Психологические тенденции к корректировке поведения или убеждений для соответствия групповым нормам (конформность) или приказам авторитета (подчинение).
Эффект свидетеля
Феномен, при котором вероятность вмешательства человека в чрезвычайную ситуацию снижается по мере увеличения числа присутствующих наблюдателей.
Эффект плацебо
Терапевтическое улучшение, вызванное инертным вмешательством, обусловленное ожиданиями пациента, контекстом лечения и эндогенными нейробиологическими механизмами.
Этика в психологии
Принципы и нормы, направляющие профессиональную практику психологии, включая благодеяние, конфиденциальность, информированное согласие и границы компетенции.
Интеллект
Общая способность к адаптации, обучению и решению проблем. Одно из наиболее дискуссионных понятий в психологии, с множеством теорий о его структуре и измерении.
Стресс
Психофизиологическая реакция организма на требования, превышающие его адаптационные ресурсы. Может быть острым или хроническим, с глубоким воздействием на физическое и психическое здоровье.