Самооценка

Моррис Розенберг определил самооценку как глобальное отношение к самому себе — положительное или отрицательное — и создал Шкалу самооценки Розенберга в 1965 году. Эта шкала из десяти пунктов остаётся самым используемым инструментом в мире для измерения глобальной самооценки. Розенберг связал низкую самооценку с тревожностью, депрессией и трудностями в межличностных отношениях, заложив основу для десятилетий последующих исследований.

Однако Рой Баумайстер и его коллеги поставили под сомнение идею о том, что высокая самооценка универсально полезна. Их масштабный обзор 2003 года показал, что высокая самооценка не является причиной лучших академических или профессиональных результатов, а чаще выступает следствием успеха. Более того, они предупредили, что завышенная самооценка может быть связана с нарциссизмом и агрессивностью, особенно когда она оказывается под угрозой. Это привело к переосмыслению образовательных программ, сосредоточенных исключительно на повышении самооценки.

Кристин Нефф предложила самосострадание как более здоровую альтернативу стремлению к высокой самооценке. Самосострадание подразумевает доброе отношение к себе при неудачах, признание общей человеческой уязвимости и поддержание уравновешенного осознания собственных эмоций. В отличие от самооценки, самосострадание не требует ощущения превосходства над другими и не зависит от внешних оценок. Исследования показывают, что самосострадание стабильно предсказывает психологическое благополучие без негативных побочных эффектов, связанных с завышенной самооценкой.