Перенос — Неосознаваемое перемещение чувств и ожиданий, сформированных в прошлых отношениях, на нового человека — например, на психолога. Ключевое понятие психоанализа.
Контрперенос — Эмоциональная реакция психолога на клиента, обусловленная собственным опытом специалиста. Используется как инструмент понимания клиента.
Защитные механизмы — Бессознательные психические процессы, которые снижают тревогу и защищают самооценку. Примеры: вытеснение, проекция, рационализация, отрицание.
Привязанность — Эмоциональная связь между ребёнком и значимым взрослым (по Дж. Боулби). Тип привязанности влияет на отношения во взрослой жизни.
Когнитивные искажения — Систематические ошибки мышления, которые влияют на восприятие реальности. Примеры: катастрофизация, чёрно-белое мышление, персонализация.
Эмпатия — Способность понимать и разделять эмоциональное состояние другого человека. Различают когнитивную и аффективную эмпатию.
Резилиентность — Психологическая устойчивость — способность восстанавливаться после стресса, адаптироваться к трудностям и сохранять функционирование.
Нарциссизм — В клиническом смысле — устойчивый паттерн грандиозности, потребности в восхищении и дефицита эмпатии. Отличается от здорового самоуважения.
Вытеснение — Непроизвольное исключение болезненных мыслей, воспоминаний или желаний из сознания. Наиболее фундаментальный защитный механизм по Фрейду.
Проекция — Бессознательное приписывание собственных неприемлемых чувств, импульсов или мыслей другому человеку.
Отрицание — Бессознательный отказ признавать болезненную или угрожающую реальность, несмотря на очевидные свидетельства. Один из наиболее примитивных защитных механизмов.
Катастрофизация — Склонность представлять наихудший возможный исход ситуации и считать его неизбежным. Одно из наиболее частых когнитивных искажений при тревоге и депрессии.
Чёрно-белое мышление — Склонность оценивать опыт в крайних категориях без промежуточных оттенков. Всё идеально или катастрофично, всё или ничего. Также называется дихотомическим или поляризованным мышлением.
Персонализация — Склонность приписывать себе ответственность за внешние негативные события без достаточных оснований. Убеждение, что всё происходящее вокруг связано с тобой.
Сверхобобщение — Извлечение общего вывода из единичного случая или скудных свидетельств. Использование слов «всегда», «никогда», «все», «никто» для описания паттернов на основе изолированных случаев.
Эмоциональное обоснование — Принятие эмоций за доказательство реальности: «Я чувствую себя бесполезным, значит, я бесполезен.» Смешение чувствования и бытия.
Расстройства личности — Устойчивые и негибкие паттерны поведения, когниции и внутреннего опыта, отклоняющиеся от культурных ожиданий и вызывающие дистресс или нарушения. Классифицируются в три кластера по DSM-5.
Пограничное расстройство личности — Паттерн нестабильности в отношениях, самовосприятии и аффектах, с выраженной импульсивностью. Характеризуется страхом оставления, интенсивными отношениями и быстрыми перепадами настроения.
Антисоциальное расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн пренебрежения и нарушения прав других. Включает обман, импульсивность, агрессивность, безответственность и отсутствие раскаяния. Связано с концепцией психопатии.
Тактики манипуляции — Принудительные межличностные стратегии, используемые для контроля, запутывания или подчинения другого человека. Включают DARVO, газлайтинг, лав-бомбинг, триангуляцию и другие.
DARVO — Deny, Attack, Reverse Victim and Offender (Отрицай, Атакуй, Меняй местами Жертву и Агрессора). Тактика абьюзеров, которые отрицают насилие, атакуют жертву и инвертируют роли.
Газлайтинг — Форма психологической манипуляции, заставляющая жертву сомневаться в собственном восприятии, памяти и суждении. Название происходит от пьесы «Gas Light» (1938).
Терапевтические подходы — Основные модели и методы психотерапевтического вмешательства, основанные на доказательствах.
Когнитивно-поведенческая терапия — Терапевтическая модель, основанная на взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения, с обширной доказательной базой для множества расстройств.
Психодинамическая терапия — Терапевтический подход, укоренённый в психоаналитической традиции, исследующий бессознательные конфликты, паттерны отношений и перенос для содействия психологическому изменению.
Гуманистическая терапия — Терапевтический подход, центрированный на личности, подчёркивающий самоактуализацию, безусловное позитивное принятие и потенциал роста, присущий каждому человеку.
Гештальт-терапия — Экспериенциальный терапевтический подход, сосредоточенный на осознавании настоящего момента, подлинном контакте и интеграции диссоциированных аспектов опыта.
Системная семейная терапия — Терапевтический подход, рассматривающий психологические проблемы в контексте семейной системы, с фокусом на паттернах взаимодействия, коммуникации и структуре отношений.
Диалектическая поведенческая терапия — Терапевтический подход, разработанный Маршей Лайнехан, сочетающий когнитивно-поведенческие техники с принципами принятия и осознанности, изначально созданный для пограничного расстройства личности.
Групповая терапия — Терапевтическая модальность, в которой один или несколько терапевтов одновременно работают с несколькими пациентами, используя групповую динамику как инструмент изменения.
Ненасильственное общение — Модель эмпатической коммуникации, разработанная Маршаллом Розенбергом, основанная на наблюдениях, чувствах, потребностях и просьбах.
Выученная беспомощность — Психологическое состояние, при котором организм перестаёт пытаться избежать негативных стимулов после повторного опыта неконтролируемости.
Позитивная психология — Направление психологии, посвящённое научному изучению благополучия, человеческих сильных сторон и оптимального функционирования.
Психологическая травма — Психологический ответ на событие или серию событий, подавляющих способность индивида справляться.
Психологические границы — Личные границы, определяющие, где заканчивается один индивид и начинается другой, регулирующие близость и дистанцию в отношениях.
Провокативная терапия — Терапевтический подход, использующий юмор, преувеличение и провокацию для оспаривания саморазрушительных убеждений клиента.
Атак-терапия — Жестокая псевдотерапевтическая практика агрессивной вербальной конфронтации в группе, осуждённая всеми основными профессиональными организациями.
Свободные ассоциации — Фундаментальная психоаналитическая техника, при которой пациент вербализует всё, что приходит ему на ум, без цензуры и отбора.
Сопротивление — Психические силы, противодействующие прогрессу терапевтического лечения и осознанию бессознательного материала.
Тревожность — Эмоциональное состояние, характеризующееся чувством напряжения, беспокойства и физиологическими изменениями, варьирующее от нормальной адаптивной реакции до инвалидизирующего расстройства.
Депрессия — Расстройство настроения, характеризующееся стойкой печалью, утратой интереса и когнитивными, эмоциональными и физиологическими изменениями, существенно нарушающими повседневное функционирование.
Посттравматическое стрессовое расстройство — Психическое расстройство, развивающееся после воздействия травматического события, характеризующееся навязчивыми воспоминаниями, избеганием, когнитивными изменениями и гипервозбуждением.
Диссоциация — Нарушение нормальной интеграции сознания, памяти, идентичности, эмоций и восприятия окружающего мира — от повседневных переживаний до тяжёлых клинических расстройств.
Психосоматика — Область исследования, изучающая взаимодействие между психологическими процессами и телесными симптомами или заболеваниями, признавая функциональное единство психики и тела.
Самооценка — Глобальная оценка человеком самого себя, отражающая степень, в которой он считает себя компетентным и достойным.
Осознанность — Практика намеренного внимания к настоящему моменту с установкой открытости, любопытства и принятия.
Выгорание — Синдром физического и эмоционального истощения, возникающий в результате хронического рабочего стресса, с которым не удаётся справиться.
Созависимость — Паттерн отношений, при котором человек чрезмерно подчиняет свои потребности потребностям другого, часто в контексте зависимости или дисфункции.
Стыд — Болезненная самосознающая эмоция, включающая глобальную негативную оценку собственного «я», в отличие от вины, направленной на конкретное поведение.
Горевание — Естественная эмоциональная, когнитивная и поведенческая реакция на значимую утрату, особенно смерть близкого человека.
Нарциссическое расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн грандиозности, потребности в восхищении и недостатка эмпатии. Включает грандиозный и уязвимый варианты, с корнями в психологии самости и теории Кернберга.
Истерическое расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн чрезмерной эмоциональности и стремления к вниманию. Исторически связано с истерией, требует дифференциальной диагностики с пограничным и нарциссическим расстройствами.
Избегающее расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн социальной заторможенности, чувства неполноценности и гиперчувствительности к негативной оценке. Часто путается с социальным тревожным расстройством.
Зависимое расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн чрезмерной потребности в заботе, ведущий к покорному, цепляющемуся поведению и страху разлуки. Связано с теорией привязанности и коморбидностью с депрессией и тревогой.
Шизоидное расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн отстранённости от социальных отношений и ограниченности эмоционального выражения. Включает психоаналитическое понимание шизоидной дилеммы по Фэйрбэрну и Гантрипу.
Параноидное расстройство личности — Всеобъемлющий паттерн недоверия и подозрительности к другим, чьи мотивы интерпретируются как злонамеренные. Требует дифференциальной диагностики с бредовым расстройством.
Лав-бомбинг — Манипулятивная тактика, при которой жертву осыпают чрезмерным вниманием, любовью и подарками в начале отношений для установления эмоционального контроля.
Триангуляция — Динамика отношений, при которой третье лицо вовлекается в диадический конфликт — как системный механизм или как намеренная тактика манипуляции.
Козёл отпущения — Процесс, при котором индивид или группа несправедливо обвиняется в проблемах других, становясь вместилищем коллективных напряжений и агрессии.
Травматическая привязанность — Интенсивная эмоциональная связь, формирующаяся между жертвой и абьюзером в результате повторяющихся циклов жестокого обращения, чередующихся с перемежающимся подкреплением.
Расщепление — Разделение представлений о себе и других на категории «полностью хорошего» и «полностью плохого» без способности интегрировать позитивные и негативные аспекты в единый образ.
Проективная идентификация — Бессознательный процесс, при котором человек проецирует непереносимые части себя в другого, который затем начинает вести себя в соответствии с проецируемым. Выходит за рамки простой проекции.
Избирательное абстрагирование — Склонность фокусироваться исключительно на негативных деталях ситуации, отфильтровывая всю позитивную информацию. Весь опыт окрашивается единственным негативным элементом.
Долженствование — Ригидный паттерн мышления, основанный на негибких правилах о том, как всё должно быть. Порождает чувство вины при обращении к себе и гнев при обращении к другим.
Навешивание ярлыков — Крайняя форма сверхобобщения, заключающаяся в присвоении себе или другим глобального фиксированного ярлыка вместо описания конкретного поведения. «Я неудачник» вместо «я совершил ошибку».
Стресс — Психофизиологическая реакция организма на требования, превышающие его адаптационные ресурсы. Может быть острым или хроническим, с глубоким воздействием на физическое и психическое здоровье.