Защитные механизмы

Психоанализ Клиническая психология

Защитные механизмы — бессознательные психологические процессы, защищающие индивида от тревоги, эмоциональной боли и угроз самооценке. Понятие введено Зигмундом Фрейдом и систематически разработано его дочерью Анной Фрейд в книге «Эго и механизмы защиты» (1936).

Вытеснение — фундаментальный механизм: активное исключение из сознания тревожащих мыслей, воспоминаний или желаний. Человек может «забыть» травматическое событие не из-за неврологического повреждения, а потому что воспоминание слишком болезненно для сознания.

Проекция — приписывание другому человеку собственных неприемлемых чувств или импульсов. Человек, испытывающий бессознательную враждебность, может воспринимать других как враждебных к нему. Рационализация — предоставление логичных и социально приемлемых объяснений для поведения, мотивированного бессознательными импульсами.

Отрицание — отказ признавать болезненную реальность. В отличие от сознательной лжи, отрицание — подлинно бессознательный процесс. Сублимация направляет неприемлемые импульсы в социально одобряемую деятельность — например, агрессия сублимируется в спортивное соревнование.

Джордж Вайллант (1977) предложил иерархию защитных механизмов по уровню зрелости. Зрелые защиты (сублимация, юмор, альтруизм, подавление) связаны с лучшим психическим здоровьем. Невротические защиты (вытеснение, смещение, реактивное образование) менее адаптивны. Незрелые защиты (проекция, отыгрывание, отрицание) и психотические защиты (искажение, бредовая проекция) ассоциируются с более тяжёлой патологией.

Эмпирические исследования подтвердили, что защитный стиль предсказывает психическое здоровье и социальную адаптацию. Лонгитюдные исследования, такие как Грант-исследование Гарварда, показали, что люди, использующие зрелые защиты, отличаются лучшим физическим здоровьем, более удовлетворяющими отношениями и бо́льшим профессиональным успехом на протяжении жизни.

В клинической практике работа с защитами занимает центральное место. Терапевт не стремится устранить защиты — они выполняют защитную функцию — а помогает пациенту распознать их, понять их функцию и, в конечном итоге, развить более гибкие и зрелые способы справляться с тревогой.

Разделы

Вытеснение — Непроизвольное исключение болезненных мыслей, воспоминаний или желаний из сознания. Наиболее фундаментальный защитный механизм по Фрейду.
Проекция — Бессознательное приписывание собственных неприемлемых чувств, импульсов или мыслей другому человеку.
Рационализация — Бессознательное оправдание действий, мыслей или чувств логичными или социально приемлемыми объяснениями, скрывающими истинные мотивы.
Отрицание — Бессознательный отказ признавать болезненную или угрожающую реальность, несмотря на очевидные свидетельства. Один из наиболее примитивных защитных механизмов.
Сублимация — Перенаправление неприемлемых импульсов в социально ценные виды деятельности — искусство, науку, спорт. Считается наиболее зрелым и адаптивным защитным механизмом.
Смещение — Перенаправление эмоции или импульса с первоначального объекта на менее угрожающий заменитель. Например, гнев на начальника, выраженный как раздражительность с семьёй.
Реактивное образование — Защитный механизм, при котором неприемлемый импульс трансформируется в свою противоположность. Ненависть превращается в чрезмерную любовь, запретное желание — в демонстративное отвержение.
Интеллектуализация — Чрезмерное использование абстрактного мышления для избегания контакта с болезненными эмоциями. Человек анализирует, теоретизирует и рационализирует вместо того, чтобы чувствовать.
Расщепление — Разделение представлений о себе и других на категории «полностью хорошего» и «полностью плохого» без способности интегрировать позитивные и негативные аспекты в единый образ.
Проективная идентификация — Бессознательный процесс, при котором человек проецирует непереносимые части себя в другого, который затем начинает вести себя в соответствии с проецируемым. Выходит за рамки простой проекции.