Персонализация

Персонализация — когнитивное искажение, заставляющее человека верить, что он является причиной внешних негативных событий, над которыми в действительности не имеет контроля или ответственности. Она подразумевает нелогичную связь между внешними событиями и собственным Я, порождая непропорциональные вину и стыд.

Бек (1979) описал персонализацию как одно из типичных когнитивных искажений при депрессии. Примеры включают: мать, видящая плохие оценки сына и заключающая «я ужасная мать»; работник, чей отдел не выполнил план, думающий «это моя вина, я недостаточно работал»; человек, видящий двух смеющихся людей и предполагающий, что они смеются над ним.

Персонализация связана с чрезмерным внутренним локусом контроля: человек приписывает себе каузальную силу, которой не обладает. Парадоксально, хотя она выглядит как акт самотребовательности, персонализация отражает форму когнитивного эгоцентризма — имплицитное убеждение, что ты настолько важен, что всё вращается вокруг тебя.

В клинической практике персонализация часто встречается у родителей с депрессией (приписывающих себе все проблемы детей), у переживших травму (обвиняющих себя в перенесённом насилии) и у людей с обсессивными чертами (чувствующих чрезмерную ответственность за предотвращение вреда другим).

Когнитивная терапия работает с персонализацией, помогая пациенту идентифицировать искажение и проверить его доказательства. Полезные вопросы: «Какие другие факторы могли способствовать этому результату?», «Если бы другой человек был в вашей ситуации, вы бы его обвинили?», «Какой реальный процент ответственности вы несёте за этот результат?»

Важно отличать патологическую персонализацию от подлинной ответственности. Принимать ответственность за собственные действия — здорово и необходимо; персонализация искажает эту способность, превращая её в неразборчивое самообвинение.