Эмпатия — Способность понимать и разделять эмоциональное состояние другого человека. Различают когнитивную и аффективную эмпатию.
Тактики манипуляции — Принудительные межличностные стратегии, используемые для контроля, запутывания или подчинения другого человека. Включают DARVO, газлайтинг, лав-бомбинг, триангуляцию и другие.
DARVO — Deny, Attack, Reverse Victim and Offender (Отрицай, Атакуй, Меняй местами Жертву и Агрессора). Тактика абьюзеров, которые отрицают насилие, атакуют жертву и инвертируют роли.
Газлайтинг — Форма психологической манипуляции, заставляющая жертву сомневаться в собственном восприятии, памяти и суждении. Название происходит от пьесы «Gas Light» (1938).
Системная семейная терапия — Терапевтический подход, рассматривающий психологические проблемы в контексте семейной системы, с фокусом на паттернах взаимодействия, коммуникации и структуре отношений.
Групповая терапия — Терапевтическая модальность, в которой один или несколько терапевтов одновременно работают с несколькими пациентами, используя групповую динамику как инструмент изменения.
Ненасильственное общение — Модель эмпатической коммуникации, разработанная Маршаллом Розенбергом, основанная на наблюдениях, чувствах, потребностях и просьбах.
Рациональность — Способность мыслить и действовать в соответствии с разумом, различая эпистемическую рациональность (верить в истинное) и инструментальную (достигать целей).
Когнитивные искажения — Систематические тенденции в человеческом мышлении, отклоняющие суждение от рациональной нормы. Программа эвристик и искажений Тверски и Канемана.
Эффективный альтруизм — Философское и социальное движение, применяющее доказательное рассуждение для определения наиболее эффективных способов помощи другим.
Тёмная триада — Три социально негативных, но субклинических черты личности: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия.
Психологические границы — Личные границы, определяющие, где заканчивается один индивид и начинается другой, регулирующие близость и дистанцию в отношениях.
Провокативная терапия — Терапевтический подход, использующий юмор, преувеличение и провокацию для оспаривания саморазрушительных убеждений клиента.
Атак-терапия — Жестокая псевдотерапевтическая практика агрессивной вербальной конфронтации в группе, осуждённая всеми основными профессиональными организациями.
Эмоциональный интеллект — Способность воспринимать, понимать, управлять и использовать собственные и чужие эмоции для направления мышления и поведения.
Созависимость — Паттерн отношений, при котором человек чрезмерно подчиняет свои потребности потребностям другого, часто в контексте зависимости или дисфункции.
Стыд — Болезненная самосознающая эмоция, включающая глобальную негативную оценку собственного «я», в отличие от вины, направленной на конкретное поведение.
Лав-бомбинг — Манипулятивная тактика, при которой жертву осыпают чрезмерным вниманием, любовью и подарками в начале отношений для установления эмоционального контроля.
Триангуляция — Динамика отношений, при которой третье лицо вовлекается в диадический конфликт — как системный механизм или как намеренная тактика манипуляции.
Козёл отпущения — Процесс, при котором индивид или группа несправедливо обвиняется в проблемах других, становясь вместилищем коллективных напряжений и агрессии.
Травматическая привязанность — Интенсивная эмоциональная связь, формирующаяся между жертвой и абьюзером в результате повторяющихся циклов жестокого обращения, чередующихся с перемежающимся подкреплением.
Когнитивный диссонанс — Психологический дискомфорт, вызванный одновременным удержанием двух или более противоречивых убеждений, мотивирующий человека уменьшить несоответствие, изменяя убеждения или поведение.
Конформность и подчинение — Психологические тенденции к корректировке поведения или убеждений для соответствия групповым нормам (конформность) или приказам авторитета (подчинение).
Эффект свидетеля — Феномен, при котором вероятность вмешательства человека в чрезвычайную ситуацию снижается по мере увеличения числа присутствующих наблюдателей.
Тесты
Love Languages — Тест 5 языков любви (30 пунктов)
Attachment Style — Тест стиля привязанности (20 пунктов)
EQ Quiz — Тест эмоционального интеллекта (24 пунктов)
EQ — Коэффициент эмпатии (40 пунктов)
Conflict Style — Тест стиля поведения в конфликте (30 пунктов)